La temperatura basal

¡Buenos días de lunes!
¿Como habéis empezado la semana? Yo he de admitir que odio los lunes pero oye, esto de escribir un poquito por la mañana me distrae mucho y hace que sea mas llevadero :)
Quería contaros que llevo unos días llevando un control de mi temperatura basal, porque aunque de momento no estamos buscando, quiero controlarme el ciclo después del aborto ya que al menos este mes la regla me ha durado 17 días!! a si que supongo que mi cuerpo seguirá siendo un torbellino de hormonas y desajustes entonces he pensado controlarme un poco estos meses para ver si poco a poco vuelvo a la normalidad... Os cuento un poco de que va lo de la temperatura basal.

Bien, en el ciclo de una mujer se dan 3 fases:
* La 1ª o el comienzo del ciclo que es cuando nos baja la regla y empieza lo que se llama la "fase folicular" que es cuando en uno de los ovarios se esta madurando un folículo que contiene el ovulo que se va a liberar en este ciclo, durante esta fase, la temperatura se mantiene mas bien bajita, entre los 36,4º hasta los 36,7º mas o menos. Esta fase puede variar de una mujer a otra y de un ciclo a otro en la misma mujer.
* La 2º fase que se produce a las dos semanas aproximadamente, es la ovulación, que es cuando el antes citado folículo libera el óvulo hacia las trompas de falopio y puede vivir hasta 24 horas, en este estado la temperatura pega una subida considerable pasando en la mayoría de las veces los 37º y que se mantendrá alta durante la siguiente fase que es...
* La 3º fase o "fase lútea" se llama así gracias a la progesterona, que es la encargada de modificar nuestro ph vaginal para que los espermatozoides puedan sobrevivir y poder llegar hasta el óvulo y ademas es la responsable de crear el cuerpo amarillo o lúteo que será el encargado de alimentar a nuestro bebe hasta que se forme el cordón umbilical y pase a ser alimentado por nosotras directamente a través de nuestra sangre. Esta etapa no varia nunca, siempre tiene los mismos días.
Si eres irregular y nunca te dura lo mismo de una regla a otra, lo que se acorta o se alarga es la fase folicular, una vez que sabes que has ovulado puedes saber cuando exactamente te va a bajar la siguiente regla.
En caso de que no te quedes embarazada, la temperatura, según se va acercando tu siguiente regla, puede ir descendiendo hasta alcanzar la temperatura que tenias antes de ovular, en algunos casos, hasta que no baja la regla no baja la temperatura pero por lo general empieza unos días antes...
En cambio si has tenido suerte y habéis conseguido cazar al ovulín, la temperatura se mantendrá alta durante todo el embarazo, por lo tanto si te tenia que bajar la regla pero no ha aparecido, puedes mirarte la temperatura y si ésta esta alta te animo a que te hagas un test de embarazo y casi con total seguridad puedes ir felicitándote porque seguro que estarás embarazada.
Cuando yo me quedé, me tome la temperatura con 3 días de retraso y la tenia en 37,1 y luego el test lo confirmó :)

MANERAS DE TOMARSE LA TEMPERATURA.

Para medirnos la temperatura basal, que sea fiable e ir haciendo una tabla necesitamos, claro está, un termómetro, nos vale uno digital normal y corriente.
-Se puede medir bien, via oral o por via vaginal (yo recomiendo ésta ya que es mas fiable)
-Siempre por la mañana, nada mas despertarte y no puedes moverte en exceso, lo justo para coger el termómetro, ni hablar, ni mucho menos levantarte o hacer esfuerzos ya que esto puede variar la temperatura.
-Tiene que ser SIEMPRE a la misma hora, con una variación de media hora sin que afecte mucho al resultado. Yo lo que hago es poner el termómetro encima del teléfono en la mesita, así cuando suena y tengo que apagarlo lo primero que toco es el termómetro y automáticamente ya me lo pongo ya que sino despertarnos de sopetón y aun soñando es muy fácil que se nos olvide.
Y luego tener una hojita al lado para apuntar la temperatura y que no se nos olvide.

Haciendo esto cada día puedes ir elaborando una gráfica que al final del ciclo te dejara ver perfectamente el día que has ovulado. La puedes hacer tu en un cuaderno pero sinceramente creo que es mucho mas fácil que lo apuntes en algún programa de móvil (como womanlog) o en alguna página de internet (como en proyecto-bebe.es) ya que hay varias para todos los gustos. Aquí os voy a dejar una imagen de mi gráfica para que veáis como se ve claramente la subida de temperatura que marca la ovulación y además lo corrobora los test de ovulación (que de esto ya escribiré otra entrada) y como al final del ciclo la temperatura baja un poco hasta que aparece al indeseable.

Este método es muy fiable si lo que quieres es tener un control de tu ciclo y conocerte mas. Si mantienes relaciones con frecuencia en caso de que quieras quedarte embarazada te puede servir para ver si efectivamente has ovulado (ya que puede haber meses que no se ovule) y si la tempe se mantiene alta para predecir un embarazo pero si lo que quieres es saber que día ovulas para tener relaciones únicamente en esos días y cazar al ovulito no te lo recomiendo ya que la temperatura te avisa cuando YA HAS OVULADO por lo tanto puede que sea tarde para darle caza... y si tu intención es la contraria, osea, evitar un embarazo, pasa lo mismo, si has tenido relaciones con frecuencia y usas la gráfica para ver cuando ovulas y ese día no tener relaciones tampoco te va a funcionar ya que los espermatozoides pueden vivir varios días en el cuerpo de la mujer y puede que cuando sepas que has ovulado sea demasiado tarde, recuerda que solo hace falta tener relaciones una vez para quedarte embarazada a si que ten cuidado y usa otros métodos anticonceptivos.

Y creo que con esto no me dejo nada mas pero si aun así tenéis alguna duda o veis que me dejo algo en el tintero no dudéis en decírmelo e intentaré solucionarlo vale? Espero que os ayude a aclararos y os saque de dudas y nos vemos en el siguiente post!! Un saludito!!!!!!!

Pre-ttc. La preparación necesaria para buscar un bebe.

Buenos días!
Hoy os voy a contar como me preparo para empezar la búsqueda, que si no pasa nada será en mayo, a si que como recomiendan tomar las vitaminas prenatales unos 3 meses antes yo ya llevo un par de semanas tomando las mías. Cuando tuve que abortar decidí que me quería dar un tiempo de relax, sin pensar en bebes, ni en pastillas ni en nada a si que he estado prácticamente todo febrero así, pero llegó marzo y hay que empezar a prepararse y la verdad que con muchas ganas, a si que os voy a decir que es lo que tomo yo pero primero os diré que si estáis pensando prepararos vosotras también os recomiendo que vayáis al medico, os haga una revisión si es que hace mucho que no os hacéis análisis y no estaría de mas una citología...
A mi en el anterior embarazo me mandaron Yodocefol que es un complejo de Yodo (que regula la tiroides para producir sus hormonas, responsables del metabolismo) Ácido fólico (está demostrado científicamente que ayuda a prevenir malformaciones en el feto como es la espina bífida y el labio leporino) y vitamina B12 pero ahora le pregunte si podía tomar algo mas completo y me dijo que no había ningún problema a si que para este embarazo me he echo con un multivitamínico que se llama Gestagyn que además de llevar Yodo, Ácido fólico y varias vitaminas y minerales también lleva DHA que es lo que se conoce como Omega3, que no solo es beneficioso para combatir el colesterol sino que además hay investigaciones que aseguran que favorece la ovulación y a regular el ciclo y como yo no soy nada regular pues espero que me ayude también con esto.

Respecto a la alimentación, se sabe que hay cosas que no deberíamos comer, como el embutido que no esté cocinado, la carne cruda o poco echa, la cafeína... la verdad que de todas estas cosas de momento si las estoy consumiendo porque aún me queda un poco para empezar la búsqueda y son cosas que me encantan a si que aprovecharé mientras pueda ;P aunque también es verdad que esto de la alimentación hay mucha gente que no lo hace y se de buena tinta que no pasa absolutamente nada pero yo he de confesar que después de lo del aborto cuanto mas pueda prevenir mejor... lo bueno es que como no fumo y apenas bebo a no ser que sea una copita de vino de vez en cuando esto no me va a costar nada, y por supuesto nada de drogas ni medicamentos sin prescripción médica
Y el ejercicio también considero que es importante, al menos en mi caso ya que por "problemas" que os contaré en otra entrada yo debería hacer bastante natación y admito que no hago nada de nada a si que me lo apunto en la lista!
Y esto de momento es todo, si se me ocurre algo mas que ahora se me pase por alto lo iré anotando para contároslo.
Muchas gracias por leerme y hasta el próximo post!!

Hola!!! Os cuento mi historia

Para ser la primera entrada os contaré mi caso.
Tengo 32 años y soy primeriza, y cuando digo primeriza es: PRIMERIZA! No solo en la búsqueda de mi bebé sino en todo lo que eso conllevaba incluida la mala noticia que me dieron en la semana 7... como habéis visto en mi descripción, tube un aborto,  pero no uno normal (que ami parecer era que el corazón del bebé dejara de latir) sino algo que yo no había oído en la vida... Os cuento la historia desde el principio...
Mi marido y yo nos casamos la primavera pasada y en septiembre decidimos que queriamos ya ampliar la familia... tardamos 3 meses en conseguirlo, menos de lo que esperaba y el mes fue diciembre... el mes que más despreocupados estabamos, ya habian pasado un par de meses y nada y ese mes entre vacaciones, navidades y regalos apenas pensamos en bebés y como parece que el destino siempre tiene una guardada... (Ya habia oido que cuando no lo buscas lo encuentras... como las llaves de casa...) total que sin darme cuenta ya estabamos en enero y disfrutando de los últimos días de locura navideña,  una mañana me di cuenta que llevaba 5 dias de retraso, yo no soy regular pero 5 dias... "que raro" fue lo primero que pensé "a ver si me va a pasar algo" lo siguiente que pensé... (os recuerdo que ese mes no dabamos un duro porque no lo buscamos, de echo apenas lo pudimos intentar) por descartar y pedir una cita con el medico, para asegurarle que no estaba embarazada, me hice un test de tirita, al principio blanco nuclear: "mira, ya se seguro que no estoy, asi se lo puedo decir al médico y que me haga una revisión" pero cual fue mi sorpresa que al rato, al ir a tirar a la basura el test veo una rayita... "y esto?" "Sale una rayita... estara mal el test?" Con lo que miré la fecha de caducidad! Pero no, no estaba caducado... estaba embarazada!! A todo esto con mi marido durmiendo, yo en el baño y el perro mirandome con cara de o.O "Estoy embarazada... pero como?" En fin, estube tooodo el dia en sock, no se lo dije ni a mi marido cuando se despertó, lo que planee fue hacerme otro test por la noche para confirmar y el clearblue lo confirmó... <embarazada 1-2 semanas> ahi estaba... parece que cuando lo ves en estos test ya te lo crees asique con los nervios a flor de piel lo envolví y se lo di a mi marido y alucinando como yo me dijo que había recibido el mejor regalo de reyes de su vida... Que sensación,  es inimaginable, solo alguien que lo ha vivido lo puede explicar...
Y asi pasaron los dias y las semanas... análisis con el médico,  abrir cartilla con la matrona... pero me dicen que hasta la semana 12 no me hacen ecos y yo no podia esperar tanto! Queria ver a mi pulguita,  lo necesitaba, asique pedimos cita en el privado, esperamos hasta la semana 7+3 para asegurarnos de poder oirle el corazón... llevaba dias mentalizandome para no echarme a llorar cuando eso ocurriera y cuando llegó el día estaba como un flan, me sientan donde el ecografo y me preparo para ver al amor de mi vida... pero me dicen que no hay bebe... "como que no hay bebe??" -No se ve ningún bebe, se puede dar el caso de que sea un ambarazo anembrionado ahi esta el saquito pero sin nada, vacio... ocurre mas de lo que creemos- mi reacción no fue echarme a llorar como pensé que haría,  me quede frustrada, sin saber que pensar... nunca habia oido nada parecido y estaba confundida, necesitaba informarme,  saber porqué pasa eso, aún asi la gine me dijo que volviera en unos días para repetirmelo a ver si iba a estar de menos tiempo del que creiamos pero no fue asi, a las 8+1 semanas me lo confirman... no hay bebe, -A veces por un fallo genético o en algún cromosoma las células del saco se desarrollan pero las del bebé no, no es culpa de nadie ni quiere decir que te vuelva a pasar, es un caso aislado y no tiene que ver con vuestra fertilidad- asique ya informada y con la cabeza fria planteamos la mejor solución y fue provocarme el aborto con pastillas, eso ahi ya no hacia nada y lo mejor era quitarlo cuanto antes, esto era lo menos invasivo, me libraba de una anestesia general, una intervención e iba a necesitar menos recuperación y asi fue... ahi se acabo mi sueño.... ahora mas de un mes después, recuperada y con las energias renovadas nos vamos a poner otra vez a la búsqueda,  esperemos que esta vez no nos tengan que dar ninguna mala noticia asique hay que prepararse desde ya para recibir a mi bichito. A partir de ahora os iré contando todo lo que hago para tratar de conseguirlo. Perdonar si se ha echo eterno pero quería y necesitaba contarlo como fue... muchas gracias por leerme y por aquí nos veremos! Por cierto si a alguien más le ha pasado que nos cuente su historia porque desgraciadamente si que es más habitual de lo que pensamos pero por miedo o vergüenza no se cuenta y así las cosas es como no se saben. Mucho ánimo a quien lo este pasando y aquí estoy para lo que necesiteis.